對于那些長(cháng)期在室外工作的人來(lái)說(shuō)，他們經(jīng)常都是風(fēng)吹日曬的，肌膚也很容易受到傷害，據說(shuō)有幾種食物竟然比護膚品的效果還要好，今天美妝廠(chǎng)家歐泉生化就帶你們去挖掘挖掘到底是什么食物說(shuō)的那么神奇。

  牛油果

  醫學(xué)院的皮膚學(xué)大師曾經(jīng)推薦多吃用牛油果，大師說(shuō)“我每周吃一顆牛油果。它們能夠提供健康的單一不飽和脂肪來(lái)保護細胞膜，讓皮膚保持柔性、光滑和水分充足”。牛油果中富含植物素，作為抗氧化劑可以保護皮膚免受損害，一旦受到了損害，其含有的礦物質(zhì)和維生素能夠幫助皮膚修護。

  亞麻籽

  亞麻籽含有木酚素，功能和歐米伽-3脂肪酸類(lèi)似，能夠對抗和粉刺有關(guān)的炎癥，防止皮膚干燥。同時(shí)還能有助于解決一些皮膚病，比如濕疹。

  豆制品

  過(guò)氣溫高的地方，容易引起皮膚色素沉著(zhù)過(guò)度和雀斑，可以吃豆制類(lèi)的食物，因為大豆含有一種叫異黃酮的物質(zhì)，它們能夠激發(fā)細胞代謝，讓皮膚看起來(lái)更加光鮮亮麗。

  巧克力

  可可豆中含有的黃烷醇，能夠提升皮膚肌理和厚度，防止水分流失以免皮膚干燥。另外，黃烷醇也能夠激發(fā)體內循環(huán)，讓營(yíng)養和氧氣更有效的輸送進(jìn)皮膚。

  西柚

  西柚還有一個(gè)名字叫做葡萄柚，西柚可以提供很多的維生素C出來(lái)，剛好我們的體內需要它來(lái)產(chǎn)生維生素C讓皮膚光滑的膠原蛋白。

  杏仁

  每天早餐我們可以將杏仁和酸奶一起吃。杏仁能夠起到修護的作用，酸奶中的益生菌能夠對抗濕疹。不僅僅是這樣，還可以多茶，里面的多酚類(lèi)能夠保護皮膚免受紫外線(xiàn)的傷害。